紹介文 前半は、知らず知らず日常の動作や疲労で硬くなった筋肉や関節周りを解し、まずは身体を緩めていきます。
更に後半でピラティスの基本動作を行うことで、体幹を整え、しなやかで強い身体づくり、又ご自身で身体の状態を把握しやすくなる事を目指すクラスです。

備考